Поліпшити стан шкіри після дії сонця можуть кілька звичайних продуктів.
За словами фахівця, на стан шкіри насамперед впливає колаген, для синтезу якого потрібні кілька мікроелементів.
«Проникаючи глибоко у шкіру, ультрафіолетове випромінювання від сонця активує виробництво ферментів, що його розщеплюють. Для синтезу колагену організму потрібні білки з їжі тваринного походження, вітаміни С та D, а також магній, кальцій, залізо, цинк та мідь. Щоб ці речовини надходили до організму, необхідно різноманітно та раціонально харчуватися», – розповів Брикін.
Експерт зазначив, що вітаміном D багаті печінка тріски, лосось, консервований тунець та курячі яйця. Вітамін C можна знайти в шипшині, журавлині, квашеній капусті, болгарському перці, чорній смородині, обліпихі, помідорах, петрушці та цитрусових. При цьому лікар попередив, що цей вітамін легко руйнується за температури понад 60 градусів.
Крім правильного харчування, на освіту колагену впливає рівень стресу, який потрібно обмежити.
«На синтезі колагену негативно позначається так званий гормон стресу — кортизол, який виділяється у великій кількості, коли ви нервуєте, голодуєте чи відчуваєте підвищені фізичні навантаження. Спати рекомендується не менше семи з половиною годин, лягати — не пізніше 23 години», — додав Брикін.
storinka.com.ua
