Суббота, 28 января, 2023
ГлавнаяЗдоровьеЛікар закликає людей їсти продукти з вітамінами А, С та D після...

Лікар закликає людей їсти продукти з вітамінами А, С та D після настання осені

Сімейний лікар Тетяна Захарова, стверджує, що вітаміни А, С та D є найкращими вітамінами восени.

“Обидва вони відіграють життєво важливу роль у підтримці та зміцненні імунної системи організму цієї зими, коли сезон застуди і грипу повертається разом з COVID-19, що відроджується. Що стосується вітамінів А і D, сказала, що вони представлені у формі ретинолу — хімічної речовини, що міститься у помаранчевих продуктах, таких як кабачки”, – каже Захарова.

Однак вітамін А також присутній у:

• Сирій
• Яйцях
• Жирній рибі
• Молоці та йогурті
• Печінки та продукти з печінки

Вітамін А також може надходити через продукти, що містять бета-каротин, такі як:

• Шпинат
• Морква
• Солодка картопля
• Червоний перець
• Манго
• Папайя
• Абрикоси

“Наше тіло дуже добре зберігає вітамін А, тому вам не потрібно про це думати, якщо ви не дотримуєтеся обмежувальної дієти”.

Вітамін D необхідний для здорової імунної системи, і саме цього вітаміну жителям Росії не вистачає взимку через нестачу сонячного світла.

Поряд із вітаміном А та вітаміном D Захарова також підкреслила, що вітамін С відіграє величезну роль, оскільки він «запобігає кашлю і застуді».

Основні джерела вітаміну С включають:

• Апельсини
• Апельсиновий сік
• Перець
• Полуниця
• Чорна смородина
• Брокколі
• Брюссельська капуста
• Картопля

ukrhealth.net

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
1 ° C
1 °
1 °
62 %
2.7kmh
93 %
Сб
1 °
Вс
0 °
Пн
2 °
Вт
1 °
Ср
1 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here