Суббота, 28 января, 2023
ГлавнаяЗдоровьеМодні продукти, від яких не варто чекати ефекту схуднення

Модні продукти, від яких не варто чекати ефекту схуднення

Завдяки розкрутці блогерів та пропаганді на форумах зі здорового способу життя, деякі продукти набули величезної популярності. Вони нібито допомагають нам худнути. Що це за продукти і чи дійсно вони володіють властивостями, що їм приписуються?

Дієтолог-ендокринолог Альбіна Комісарова проаналізувала деякі продукти з модного списку та висловила свою думку.

«Спіруліна. Я щиро не розумію, яку таку користь люди шукають у спіруліні, заважаючи з нею смузі і насильно її впихуючи. Так, вона багата білком і вітамінами, але всім тим же багата гречка, бобові, риба та морепродукти. Користь спіруліни дуже перебільшена», — каже експерт.

Ще один модний продукт – матча. Багатьом вона до смаку. Пийте на здоров’я, якщо подобається. Але схуднути вона вам навряд чи допоможе. Чи є сенс замінювати матчою каву? Тут все залежить від переваг, оскільки кофеїн (нехай і у різних кількостях) міститься і там, і там.

Ягоди годжі. Деякі готові витратити на них майже весь сімейний бюджет заради бажаного ефекту. На жаль, насправді худнути вони не допомагають. Крім того, вітамінів та корисних мікроелементів у них не більше, ніж у звичайному яблуку.

Насіння чіа — куди тільки їх не пропонують додавати! Додавайте, вони корисні – у них багато омега-3. Але худнути, поїдаючи насіння чіа, не вийде. Дешевшою альтернативою цього продукту є звичайнісіньке насіння льону.

Багато хто геть-чисто відмовляється від цукру на користь замінників цукру в надії налагодити вуглеводний обмін і в результаті скинути вагу. Експерт рекомендує переходити на підсолоджувачі лише тим, у кого діагностовано цукровий діабет.

Іншим потрібно переглядати свої харчові звички на користь здоровішої харчової поведінки. Цукор їсти можна, але помірковано.

ukrhealth.net

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
-1.6 ° C
-1.6 °
-1.6 °
73 %
2.2kmh
100 %
Сб
-2 °
Вс
-1 °
Пн
2 °
Вт
1 °
Ср
1 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here