Вторник, 25 июня, 2024
ГлавнаяЗдоровьеНайкращі харчові звички для гарної пам’яті

Найкращі харчові звички для гарної пам’яті

Періодично забувати про якісь речі чи події – нормальне явище, але якщо забудькуватість заважає повсякденному життю, то настав час відвідати лікаря. Підтримати хороше здоров’я мозку можна навіть за допомогою певних харчових звичок. За словами медиків, до найкращих належить вживання риби, зелені та пребіотиків

 

Більше риби та салату

Хоча зберегти пам’ять та когнітивні функції лише за допомогою здорового харчування не можна, є продукти, які допоможуть покращити здоров’я мозку. До них відносяться жирна риба та зелень, розповів доктор медичних наук Брайан Бруно з Нью-Йоркського університету. «Омега-3-жирні кислоти в рибі, такий як лосось і тріска, пов’язані зі зниженням рівня білка бета-амілоїду, що допомагає запобігти розвитку хвороби Альцгеймера. Листова зелень, наприклад броколі, капуста та шпинат, сповнена поживних речовин, що стимулюють роботу мозку» , – зазначив Бруно.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
20.3 ° C
20.3 °
20.3 °
63 %
3kmh
91 %
Вт
22 °
Ср
24 °
Чт
25 °
Пт
27 °
Сб
29 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь