Багато харчуються неправильно і свіжим продуктам нерідко вважають за краще напівфабрикати. Однак харчування-запорука довгого життя, зазначає автор статті. Вона розповідає, що кожен день їдять довгожителі по всьому світу. Серед продуктів можна зустріти картоплю і часник, які знайдуться в кожному будинку.
Це найпопулярніші продукти в регіонах, де живе найбільше людей старше 100 років.
Давайте зізнаємося: у себе в США ми харчуємося далеко не самою здоровою їжею. Насправді, стандартна американська дієта, в якій багато напівфабрикатів, доданого цукру і насичених жирів, істотно шкодить нашому здоров’ю.
Слава богу, у світі є чимало місць, з яких можна брати приклад. Так, “блакитні зони” – це п’ять регіонів світу, де найвища концентрація людей старше 100 років. Ми багато чому можемо у них повчитися, дізнавшись про їх спосіб життя і повсякденному раціоні харчування.
