Для належного функціонування імунної системи організму необхідні вітаміни, здорові жири та інші поживні речовини — усе це їй можуть надати певні продукти, інформує Ukr.Media.
Існує щонайменше чотири типи продуктів, вживання яких покращує здатність організму боротися з хворобами за рахунок зміцнення імунітету — «побічним ефектом» цього стає більш істотна тривалість життя.
Гриби
Вони відрізняються високим вмістом бета-глюкана, різновиду клітковини, що сприяє зростанню корисних мікробів кишківника. Три види грибів — рейши, шиітаке і майтаке — особливо багаті на бета-глюкан, і можуть мати істотний позитивний вплив на кишковий мікробіом, що тісно пов’язаний з імунною функцією організму. Деякі дані показують, що їх вживання асоціюється зі зниженою схильністю організму до вірусних інфекцій.
Різнокольорові фрукти і овочі
