Понедельник, 15 апреля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеНазвані два доступні продукти, які допоможуть знизити холестерин

Названі два доступні продукти, які допоможуть знизити холестерин

Збалансувати рівень холестерину в організмі можуть певні продукти, проте лікарі особливо виділяють часник і рибу, в тому числі лосось, скумбрію і сардини. Як пояснили фахівці, вся справа в речовині під назвою аліцин і омега-3 жирних кислотах.

За словами медиків Mayo Clinic, що містяться в рибі омега – 3 можуть знижувати рівень тригліцеридів в крові і ризик утворення тромбів. У дослідженні, опублікованому в Journal of Dhaka Medical College, було також встановлено, що омега-3 жирні кислоти підвищують рівень “хорошого” холестерину і знижують – “поганого”. Американська асоціація серця (American Heart Association) рекомендує з’їдати не менше двох порцій риби на тиждень.

Що стосується часнику, то дослідження також показали, що він здатний знижувати рівень холестерину. Вчені пов’язують цей ефект з вмістом в овочі аллицина.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
15.3 ° C
15.3 °
15.3 °
83 %
4kmh
100 %
Пн
18 °
Вт
10 °
Ср
9 °
Чт
5 °
Пт
7 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь