Регулярні невеликі перекушування фруктами та овочами мінімізують симптоми депресії, а також загалом нормалізують психічне здоров’я людини. Такого висновку дійшли британські вчені.
В експерименті взяли участь майже 500 добровольців віком від 18 років, які заповнили анкети з питаннями, що стосуються щоденного раціону харчування, психічного здоров’я, шкідливих звичок та занять спортом. Частина людей перекушувала овочами та фруктами близько чотирьох-шостіх разів на тиждень. У результаті з’ясувалося, що саме ця група учасників зрештою мала менше симптомів депресії, а також не скаржилася на психологічне самопочуття.
“Загальна кількість фруктів, яку споживали учасники, була не така важлива, як те, наскільки часто вони їх їли. Це було дійсно дивно, бо очікувалося, що кількість і частота будуть однакові. Але це було не так”, — прокоментувала співавтор дослідження . Нікола-Джейн Так. storinka.com.ua
