9.7 C
Николаев
Четверг, 29 сентября, 2022
ГлавнаяЗдоровьеНазвані продукти особливо багаті на фосфор

Названі продукти особливо багаті на фосфор

Фосфор — не просто корисний, а й життєво необхідний для здоров’я і повноцінного функціонування організму мікроелемент. Рівень його споживання безпосередньо впливає на засвоєння поживних речовин і вітамінів (у тому числі вітамінів групи B), підтримання нормальної роботи нирок і серця, а також стан зубів і суглобів.

Крім того, фосфор бере безпосередню участь у енергетичному обміні і регуляції рівня гормонів та кислотно-лужного балансу. Нестача фосфору у організмі може позначитися на когнітивній діяльності і роботі мозку, а також стати причиною слабких кісток, систематичного болю у суглобах, зубного карієсу і проблем з концентрацією уваги. До того ж, брак цього елемента може призвести до анемії і ослаблення імунітету, інформує Ukr.Media.

Більша частина фосфору надходить у наш організм з продуктами харчування. Нестача фосфору — явище досить рідкісне, яке найчастіше зустрічається у людей з порушеннями роботи нирок і прихильників вегетаріанського харчування, оскільки м’ясо, риба і морепродукти — одні з основних джерел фосфору. Велика кількість фосфору міститься у таких видах риби, як лосось, короп, тунець, біла риба, тріска, скумбрія, сардини. Багато фосфору також у устрицях, креветках, мідіях і крабовому м’ясі. Розповідаємо, у яких ще продуктах міститься багато фосфору і де його шукати вегетаріанцям.

Последние новости

Погода

Николаев
небольшой дождь
9.7 ° C
9.7 °
9.7 °
91 %
3kmh
100 %
Чт
16 °
Пт
18 °
Сб
15 °
Вс
14 °
Пн
10 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here