Проблеми зі сном є у 40 % жителів великих міст, що зовсім не дивно, враховуючи кількість стресу і темп життя. При цьому часто ми самі сприяємо тому, щоб сон розладнався. Що ми робимо не так, ми й вирішили з’ясувати, щоб поступово налагодити якісний і здоровий сон, інформує Ukr.Media.
Алкоголь перед сном
Так-так, багато людей вважають за краще не лише заспокоювати себе алкоголем перед польотом, але й вживати деяку кількість перед сном. Всупереч очікуванням, такий спосіб є не лише марним, але й таким, що призводить до розвитку залежності. Крім того, алкоголь вкрай негативно позначається на роботі мозку, який намагається налагодити ваш сон і структурувати усю інформацію за день. Замість допомоги своєму органу ви лише додаєте йому зайве навантаження.
