Суббота, 4 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеНе варто знецінювати свій стан. П’ять найрозповсюдженіших міфів про депресію

Не варто знецінювати свій стан. П’ять найрозповсюдженіших міфів про депресію

Це захворювання вважають однією з основних причин непрацездатності у всьому світі

Я пам’ятаю час, коли самодіагностувати у себе депресію було фактично трендом. Цю хворобу романтизували в кіно, серіалах та книжках. Дехто її знецінює, мовляв, це просто від небажання працювати. А дехто «діагностує» її у себе кожен раз, коли трапляються проблеми чи складнощі.

Нині українці живуть в постійному стресі, стані невизначеності та інформаційного навантаження. Це виснажує і демотивує, тож слово «депресія» все частіше лунає в публічному просторі. А разом з тим, активізувалися й ті, хто обіцяє її вилікувати за один сеанс, за допомогою тілесних практик, арттерапії тощо.

Тому, я зібрав найрозповсюдженіші міфи про депресію та детально розповім, які з них правдиві, а які — ні. 

Міф 1: якщо мені сьогодні сумно — у мене депресія

Звичайно, стан під час депресії не найкращий, але не варто діагностувати її щоразу, коли вам сумно чи немає настрою. Людям властиво гіперболізувати власні проблеми. Часом для того, щоб висловити ступінь своїх страждань, нам недостатньо просто сказати: «У мене є проблема». Нам необхідно продемонструвати крайній ступінь, тому ми вдаємося до таких гучних діагнозів, як депресія.

Але це дуже серйозне захворювання, яке має важкі наслідки для людини. Тому не варто її знецінювати.

Міф 2: депресію можна помітити одразу

Спочатку розберемося з її основними ознаками, серед яких:

  • пригнічений настрій протягом двох і більше тижнів;
  • ангедонія, або неможливість отримувати задоволення від діяльності, яка раніше подобалася;
  • психомоторне відставання. людина стає повільнішою — їй стає складніше виконувати буденні задачі;
  • зниження загального рівня енергії;
  • небажання жити;
  • постійні негативні та песимістичні думки;
  • порушення когнітивних функцій: пам’яті, уваги, мислення та мови;
  • порушення сну та апетиту.

А тепер найцікавіше — щоб діагностувати саме депресію, мінімум п’ять з цих симптомів повинні проявлятися щоденно протягом двох і більше тижнів. Причому, один із них обов’язково або пригнічений настрій, або ангедонія. Тобто, якщо людина почувається сьогодні стомленою та пригніченою — зарано говорити про депресію.

Міф 3: депресію можна вилікувати тілесними практиками, арттерапією, медитацією тощо

Ні. Це серйозний розлад, який має багато суміжних захворювань. Тому, його в жодному разі не можна ігнорувати. Це складна комбінація соціальних, психологічних та біологічних факторів. Тож спеціаліст, який вас консультує, має бути кваліфікованим лікарем.

Це слово все частіше лунає в публічному просторі

Наразі когнітивно-поведінкова терапія є найефективнішим методом лікування депресії у дорослих. Також лікар може призначити медикаментозне лікування. Жодні практики та розмови з друзями, на жаль, не можуть стати панацеєю.

Окремо хочу згадати «психологів», які обіцяють вилікувати цей розлад. Одразу зазначу — психолог займається саме консультуванням. Він у жодному разі не розв’язує проблеми психологічного характеру, такі як: панічні розлади, розлади особистості, депресія тощо.

Міф 4: депресія — це несерйозно

Це також міф. Депресія може мати серйозні наслідки. Не дарма її вважають однією з основних причин непрацездатності у всьому світі. До того ж депресія присутня майже у 50% усіх самогубців. Тож не варто ігнорувати її. Будьте уважні до свого здоров’я та самопочуття.

Міф 5: депресія виникає, коли забагато вільного часу

Часто чую звинувачення: «не депресія, а просто лінивий», «забагато вільного часу, тому й страждає» тощо. Та це зовсім не так, часом причиною депресії можуть стати фізіологічні процеси, які навіть не залежать від нас.

Я не закликаю займатися самодіагностикою та гіперболізацією проблеми. Разом з тим, не варто знецінювати свій емоційний стан та комфорт. Вигорання, втома, тривога та будь-який стан, з яким вам некомфортно — привід звернутися до спеціаліста.

Дбайте про себе та своє здоров’я вчасно та відповідально обирайте спеціалістів. Ви заслуговуєте на якісне життя.

life.nv.ua

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
-3 ° C
-3 °
-3 °
81 %
5.8kmh
100 %
Сб
-4 °
Вс
-4 °
Пн
-4 °
Вт
-3 °
Ср
-4 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here