Суббота, 24 февраля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеНевролог розповів про звички, що продовжують життя

Невролог розповів про звички, що продовжують життя

Доктор медичних наук, лікар-невролог Віктор Шахнович назвав три секрети довголіття

За словами фахівця, першою корисною звичкою є обливання холодною водою. Процедура добре тренує судини, посилюючи їхню дренажну функцію. Холодна вода лікує головний біль, спину, суглоби і навіть депресію.

Лікар зазначив, що ще одна корисна звичка – це раннє пробудження та ранній відхід до сну, оскільки гормон мелатонін, за допомогою якого знижується вироблення цитокінів, виробляється саме в проміжок між 21:00 та 22:00

«Також він сприяє профілактиці розладів мозку та серцево-судинних захворювань, оскільки є антиоксидантом. Але ще важливіше, ніж рано вставати, висипатися повноцінно. Здоровий сон має бути не менше шести годин», – повідомив медик.

Невролог зазначив, що цей вид спорту дуже корисний для серцево-судинної системи. Він покращує кровообіг і є гарною профілактикою для неврологічних захворювань.

storinka.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
6.5 ° C
6.5 °
6.5 °
78 %
4kmh
93 %
Сб
10 °
Вс
12 °
Пн
12 °
Вт
11 °
Ср
10 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here