Воскресенье, 5 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеНутриціолог назвала корисні продукти, які потрібно додати до осіннього раціону

Нутриціолог назвала корисні продукти, які потрібно додати до осіннього раціону

Нутриціолог Анастасія Голобородько розповіла, на що треба звернути увагу в осінньому раціоні. За її словами, сезонні овочі, фрукти та прянощі допоможуть зміцнити імунітет.

Деталі

Голобородько заявила, що у вересні-жовтні варто бути обережним з переїданням солодкого. Не варто їсти занадто багато інжиру, винограду та сухофруктів.

Також варто частіше виходити на прогулянку у сонячні дні. У похмуру погоду поповнити запас вітаміну Д допоможуть печінка тріски та яйця. Під час приготування слід зберігати жовтки рідкими. Крім цього, вітамін Д є і в сардинах, скумбрії, тунці, частково в грибах.

У холодну пору слід їсти більше прянощів, таких як: кмин, насіння кропу, гірчиця, імбир, кориця, кардамон, фенхель, лавр. Слід звернути увагу і на листову зелень, капусту, гарбуз, батат, гриби, бобові.

meta.ua

Последние новости

Погода

Николаев
небольшой снег
-6.4 ° C
-6.4 °
-6.4 °
95 %
4.5kmh
99 %
Вс
-4 °
Пн
-4 °
Вт
-3 °
Ср
-3 °
Чт
-3 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here