Суббота, 28 января, 2023
ГлавнаяЗдоровьеОсь що буде з нашим здоров’ям від споживання персиків. Вся правда про...

Ось що буде з нашим здоров’ям від споживання персиків. Вся правда про фрукт

Соковиті стиглі персики стали більш-менш доступні за ціною, тому ми можемо час від часу ними поласувати. Але що буде, якщо часто їсти персики? І чи можна ними збільшити вагу, все-таки фрукт – солодкий?

Про це розповіла лікар із США Люсія Гарсія, пише Quora.

За словами медика, персики походять із стародавнього Китаю і культивуються вже більше 4000 (!) років.

Яку користь отримає організм від персиків?

Коли ви споживаєте персик, ви отримуєте:

  • білки,
  • вуглеводи,
  • вітамін А,
  • вітамін В1,
  • вітамін В2,
  • вітамін С,
  • а також мінерали, такі як залізо, кальцій і фосфор.

Фото: Персики не тільки смачні, але й корисні (pixabay)

Персик – унікальний фрукт

У порівнянні з іншими фруктами, персики мають сильнішу антиоксидантну здатність і багаті фенольними речовинами.

“В даний час в персиках виявлено більше 30 видів фенольних речовин, з яких найважливішими є хлорогенова кислота, катехін, кверцетин, неохлорогенова кислота і епікатехін”, – повідомила лікарка.

Краще – стигліше

Дослідження показали, що чим стигліші персики, тим вищий вміст антиоксидантів.

Завдяки чудовим антиоксидантним властивостям персики можуть ефективно:

  • очищати організм від шкідливих вільних радикалів,
  • зменшувати окисне пошкодження,
  • сповільнювати процес старіння клітин.

Саме тому персики ще називають “фруктами довголіття”.

Медик додала, що середній персик важить 150 грамів і містить лише 58 калорій. Вживання персиків не призведе до набору ваги.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
1 ° C
1 °
1 °
62 %
2.7kmh
93 %
Сб
1 °
Вс
0 °
Пн
2 °
Вт
1 °
Ср
1 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here