Авокадо допомагає не лише зберегти стрункість, а й нормалізує роботу найважливіших органів, зокрема серцево-судинної системи
І модно, і корисно
Ніжний зелений фрукт авокадо сьогодні у багатьох асоціюється зі здоровою їжею. І для цього є серйозні підстави.
За словами дієтологів, авокадо містить багато корисних речовин: вітаміни А, Е, В, К, фолієва кислота, калій. При тому, що калорійність фрукта досить висока — 160 ккал на 100 г, його все одно відносять до дієтичних продуктів. І не випадково: у м’якоті фрукта багато корисних мононенасичених жирних кислот, які благотворно впливають на організм: сприяють поліпшенню роботи серця, стабілізації рівня ліпідів у крові, зниженню ризику розвитку діабету. Такі жири – обов’язкова складова повноцінного раціону та здорового харчування.
