16.4 C
Николаев
Суббота, 28 мая, 2022
ГлавнаяЗдоровьеПравила харчування для профілактики раку

Правила харчування для профілактики раку

Для попередження розвитку онкологічних захворювань рекомендується дотримуватися низки правил харчування. Про це розповіла спеціаліст із медичної профілактики Любов Дроздова

Експерт нагадала рекомендацію про щоденне включення до раціону не менше 400 г овочів та фруктів, причому краще, якщо переважатимуть овочі. Це велика порція салату, кілька яблук. На тиждень виходить близько 3 кг на кожну дорослу людину.

Медик також порадила відмовитись від продуктів, які пройшли глибоку кулінарну переробку. Насамперед це стосується м’ясних виробів – ковбаси та інших делікатесів з переробленого м’яса. Надмірне вживання цих продуктів створює доведені ризики розвитку онкологічних захворювань, насамперед уражень шлунково-кишкового тракту.

Імовірність раку знижує фізичну активність, необхідний мінімум – півгодини на день, розповіла Дроздова. У наш час практично будь-який гаджет має крокомір, він дозволяє оцінити, скільки людина рухається. Якщо не вдається приділяти фізичної активності півгодини щодня, рекомендується присвячувати їй щонайменше дві години один раз на тиждень.

Последние новости

Погода

Николаев
переменная облачность
16.4 ° C
16.4 °
16.4 °
47 %
6.5kmh
28 %
Сб
16 °
Вс
16 °
Пн
16 °
Вт
15 °
Ср
21 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here