Воскресенье, 26 мая, 2024
ГлавнаяЗдоровьеПри якій кількості кукурудзи можна погладшати

При якій кількості кукурудзи можна погладшати

Дієтолог Андрій Бобровський розповів, що кукурудза може стати продуктом, що викликає збільшення у вазі. Саме тому слід суворо стежити за тим, яка її кількість міститься у раціоні.

Багато українців, особливо влітку, люблять їсти варену кукурудзу. В принципі це корисний продукт, оскільки в ньому безліч антиоксидантів, мінералів і вітамінів. Ще одним безперечним плюсом кукурудзи є підвищений вміст клітковини, а дуже багато сучасних хвороб якраз і провокуються нестачею харчових волокон у раціоні. При дефіциті клітковини в дієті, як зазначає Андрій Бобровський, зростає ризик патологій серця, судин, шлунка, кишечника та нервів.

Але це зовсім не означає, що кукурудзу слід вживати щодня. Справа в тому, що це висококалорійний продукт, який не підходить для щоденної дієти. Її можна за бажання їсти двічі-тричі на тиждень, і не більше 200 г за один раз. Це приблизно відповідає вазі одного качана і цілком достатньо для того, щоб організм отримав добову норму клітковини.

Якщо ж надмірно захоплюватися вживанням кукурудзи, то можна зіткнутися не тільки з збільшенням ваги, але і з деякими характерними шлунково-кишковими розладами, включаючи метеоризм, нетравлення та відчуття тяжкості. Крім того, зараз у продажу часто трапляються кормові сорти кукурудзи, які забирають раніше, не дочекавшись їхньої зрілості. Такі качани краще не їсти.

ukrhealth.net

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
17.2 ° C
17.2 °
17.2 °
69 %
3.3kmh
96 %
Вс
15 °
Пн
20 °
Вт
18 °
Ср
19 °
Чт
20 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь