Суббота, 4 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеПродукти, від яких краще відмовитися, якщо ви худнете

Продукти, від яких краще відмовитися, якщо ви худнете

Дуже часто ми помиляємося, беручи за дієтичні продукти ті, які зовсім не підходять для правильного харчування. Сприяють обману та хитрощі хитрих маркетологів.

Дієтолог-ендокринолог Альбіна Комісарова розповіла, від яких продуктів краще відмовитись, якщо ви маєте намір скинути вагу.

«Одразу хочу сказати, що я не демонізую жодних продуктів. Немає поганих та шкідливих продуктів, усі їх можна їсти. Моє бажання навчити вас читати склад і не будувати ілюзій», — каже експерт.

Отже, вкрай підступні солодкі нежирні йогурти. Через надлишок цукру калорій у них дуже багато. Краще беріть звичайний несолодкий йогурт і додайте туди підсолоджувачі та наповнювачі самостійно.

Солодкі пластівці та мюслі теж з великою натяжкою можна назвати варіантом корисного сніданку чи перекушування. По суті це не зерновий сніданок, а повноцінний десерт!

Безглютенові продукти, незважаючи на їхню рекламу та пропаганду, корисні і дійсно потрібні лише тим, у кого є підтверджена непереносимість глютену. Для решти це марна трата грошей.

Протеїнові батончики. Тут важливо звертати увагу на калорійність та склад. Є корисні варіанти, але їх мало. Найчастіше калорійність цього продукту зашкалює і дорівнює звичайній цукерці.

Фруктоза – часто її подають, як корисний цукрозамінник. Ця альтернатива актуальна лише для тих, хто має цукровий діабет. Для решти різниці немає. Калорійність фруктози та цукру приблизно однакова.

ukrhealth.net

Последние новости

Погода

Николаев
снег
-0.5 ° C
-0.5 °
-0.5 °
99 %
3.4kmh
100 %
Сб
-0 °
Вс
-4 °
Пн
-5 °
Вт
-4 °
Ср
-3 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here