20.7 C
Николаев
Суббота, 21 мая, 2022
ГлавнаяЗдоровьеПродукты, которые нужны в рационе каждой женщины

Продукты, которые нужны в рационе каждой женщины

На первый взгляд может возникнуть недоумевающий вопрос — почему женщинам нужно есть какие-то отличные от мужчин продукты? Но дело в том, что каждый месяц в женском организме присутствуют изменения, связанные с циклом. Плюс к этому у мужчин более высокий метаболизм и больше мышечной массы. С учетом этих факторов ученые советуют включать в рацион эти 4 продукта.

Помидоры

В них содержится ликопин, который помогает в защите от рака молочной железы. А также помидоры богаты антиоксидантами, недостаток которых моментально сказывается на качестве кожи. Помогают они и в нормализации обменных процессов.

Жирная рыба

Железо и омега-3 жирные кислоты — вот что делает жирную рыбу привлекательной для женщин. Как минимум 1 раз в неделю на вашем столе должен быть этот продукт.

Фото: www.istockphoto.com  

Молочные продукты

Дефицит кальция — одна из наиболее серьезных проблем у женщин, с ней сталкиваются многие представительницы прекрасного пола. Поэтому наряду с употреблением жирной рыбы, помидоров диетологи советуют почаще обращать внимание на молочные и кисломолочные продукты. Они улучшают состояние кожи и усиливают прочность костей.

Бобовые

В бобовых содержится ресвератроп, предотвращающий повреждение ДНК и раннее старение. Они сжигают жир и благодаря тому, что хорошо насыщают, снижают тягу к сладкому. Плюс к этому бобовые полны важных соединений, помогающих сократить риск развития серьезных заболеваний.

Будьте здоровы!

Последние новости

Погода

Николаев
облачно с прояснениями
20.7 ° C
20.7 °
20.7 °
62 %
10.7kmh
51 %
Сб
20 °
Вс
14 °
Пн
14 °
Вт
19 °
Ср
20 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here