14 C
Николаев
Среда, 25 мая, 2022
ГлавнаяЗдоровьеПсихолог розповіла про принципи здорового ставлення до харчування

Психолог розповіла про принципи здорового ставлення до харчування

Ретельний контроль харчування не завжди добре впливає на психічне здоров’я.

Для того, щоб харчування не стало причиною проблем із психікою, експерт Ірина Ушкова запропонувала дотримуватися наступних принципів:

— їжа не повинна викликати тривогу, напругу чи відчуття провини;
— їжа повинна забезпечувати організм достатньою кількістю енергії та приносити задоволення;
— раціон не повинен бути ідеальним для того, щоб бути здоровим;
— харчування має виконувати роль турботи про організм, а не ставати способом контролю за собою;
— їжа, нехай і важлива, але не найважливіша складова життя;
— харчування має сприяти зміцненню соціальних зв’язків, а не заважати їм.

Крім того, психолог підкреслила, що чим розслабленіший підхід до складання раціону, тим більша ймовірність навчитися чути потреби свого тіла та адекватно їх задовольняти.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
14 ° C
14 °
14 °
73 %
2.6kmh
98 %
Вт
14 °
Ср
23 °
Чт
20 °
Пт
23 °
Сб
17 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here