9.5 C
Николаев
Среда, 28 сентября, 2022
ГлавнаяЗдоровьеПсихологи перерахували 5 способів підвищити самооцінку

Психологи перерахували 5 способів підвищити самооцінку

Люди з низькою самооцінкою часто бачать себе в негативному світлі, більш критично та вимогливо ставляться до себе. Самооцінка формується протягом усього життя, проте існують способи її підвищити. Як це зробити, розповіли психологи.

  • Живіть свідомо. Самоповага тісно пов’язана зі здатністю жити усвідомлено та вмінням зосереджуватися на тому, що відбувається зараз, не розмірковуючи про минуле і не замислюючись про майбутнє.
  • Практикуйте самоприйняття. Воно включає безумовне прийняття себе і прояв співчуття до себе в різних ситуаціях, навіть якщо ви зробили помилку.
  • Практикуйте особисту відповідальність та самодисципліну. Це допомагає усвідомити, що ви відповідаєте за свій вибір, поведінка, реакції. Так ви не звинувачуватимете інших людей за власний вибір і чекатимете, що інші зроблять вибір за вас.
  • Практикуйте повагу до себе. Це нормально – шанувати свої потреби, ставити себе на перше місце та встановлювати особисті межі, пише журнал Psychology Today.
  • Поставте собі мету. Наявність цілей, яких ви хочете досягти, є своєрідною “протиотрутою” від почуття марності, вважають психологи.

ukrhealth.net

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
9.5 ° C
9.5 °
9.5 °
95 %
2.3kmh
98 %
Ср
16 °
Чт
17 °
Пт
20 °
Сб
16 °
Вс
14 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here