Лікарі пояснили: спеціальної дієти для здоров’я суглобів не існує, проте є ряд продуктів, які позитивно впливають на їх стан
Риба
Що обрати
Варто звернути увагу на таку рибу, як лосось, тунець, сардини, оселедець, скумбрія, осетер, стерлядь.
Користь
З перерахованих видів цього продукту можна отримати омега-3 жирні кислоти, вітаміни А і D, фосфор, кальцій, селен, йод.
Дослідження 2004 року майже 800 жінок у постменопаузі показало, що учасниці, які вживали більшу кількість омега-3, мали більш низькі гострофазові показники СРБ, ІЛ6, а також відчували менше болю і скутості у суглобах. Вказані жирні кислоти можна вживати щодня.
Горіхи і насіння
Що обрати
