Понедельник, 4 декабря, 2023
ГлавнаяЗдоровьеРевматологи назвали продукти, які покращують стан суглобів

Ревматологи назвали продукти, які покращують стан суглобів

Лікарі пояснили: спеціальної дієти для здоров’я суглобів не існує.

Проте є ряд продуктів, які позитивно впливають на їх стан:

Риба

Що обрати

Варто звернути увагу на таку рибу, як лосось, тунець, сардини, оселедець, скумбрія, осетер, стерлядь.

Користь

З перерахованих видів цього продукту можна отримати омега-3 жирні кислоти, вітаміни А і D, фосфор, кальцій, селен, йод.

Дослідження 2004 року майже 800 жінок у постменопаузі показало, що учасниці, які вживали більшу кількість омега-3, мали більш низькі гострофазові показники СРБ, ІЛ6, а також відчували менше болю і скутості у суглобах. Вказані жирні кислоти можна вживати щодня.

Горіхи і насіння

Що обрати

З усіх видів горіхів у даному випадку більш корисними будуть кедрові, мигдальні, фісташкові.

Последние новости

Погода

Николаев
переменная облачность
-9.1 ° C
-9.1 °
-9.1 °
95 %
1.9kmh
50 %
Пн
-9 °
Вт
-2 °
Ср
0 °
Чт
-0 °
Пт
-0 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here