Среда, 1 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеСекрети довголіття: 4 вітаміни, які продовжують життя

Секрети довголіття: 4 вітаміни, які продовжують життя

Здоровий спосіб життя, у тому числі правильне харчування та регулярні фізичні вправи, є ключем до здорового старіння та довголіття. Однак існують вітаміни та добавки, які також можуть продовжити життя.

Про них порталу EatThisNotThat розповіли експерти.

Вітамін К

Щоб збільшити шанси на більш довге та здорове життя, фахівці пропонують додати вітамін К у ваш запас харчових добавок. Дослідження показали, що вітамін К сприяє активації кількох білків, які діють проти вікових синдромів. Крім того, він може допомогти запобігти затвердінню артерій та хвороби серця, покращити когнітивні функції, підвищити чутливість до інсуліну та знизити ризик розвитку раку.

Читайте також:  Фахівець із харчування назвала найменш шкідливий фастфуд

Вітамін C

Це потужний антиоксидант, який забезпечує імунну підтримку, нейтралізує вільні радикали, що викликають пошкодження. Крім цього, він відіграє важливу роль у формуванні кісток, загоєнні ран та підтримці здоров’я ясен, нагадують вчені.

Вітамін D

Вітамін D підтримує імунну систему, яка починає слабшати з віком, захищаючи організм, що старіє, від різних хвороб. Він також допомагає засвоювати кальцій, який підвищує щільність кісток, потенційно запобігаючи остеопорозу, та підтримує м’язовий метаболізм, який знижується з віком.

Вітамін А

Вітамін А корисний для шкіри та входить до складу багатьох засобів проти її старіння. Крім того, він важливий для когнітивної функції, у тому числі тих частин мозку, які відповідають за пам’ять і навчання.

Последние новости

Погода

Николаев
небольшой снег
0.9 ° C
0.9 °
0.9 °
95 %
8.2kmh
100 %
Ср
2 °
Чт
1 °
Пт
0 °
Сб
0 °
Вс
-4 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here