Суббота, 13 апреля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеСекрети довголіття: людям старше 85 років радять гуляти не менше 10 хвилин...

Секрети довголіття: людям старше 85 років радять гуляти не менше 10 хвилин на день

Одна година прогулянок на тиждень може продовжити життя людям віком понад 85 років, вважають корейські вчені. Незалежно від віку, дорослим рекомендується займатися не менше 150 хвилин на тиждень помірними фізичними навантаженнями або 75 хвилин на тиждень навантаженнями високої інтенсивності.

У той же час, за словами автора дослідження доктора Му-Ньюн Джина з лікарні Санг’є Пайк Університету Індже в Сеулі, “у міру старіння літні люди з меншою ймовірністю виконують рекомендації щодо активності”, пише Eurekalert. “Наше дослідження показує, що ходьба не менше однієї години щотижня корисна для людей віком 85 років і старших. Простіше кажучи, гуляйте по 10 хвилин щодня”, – сказав він.

Читайте також:  Секрети довголіття: 4 вітаміни, які продовжують життя

Доктор Джин зазначив, що прогулянки пов’язані з нижчою ймовірністю смерті у людей похилого віку, незалежно від їхніх фізичних навантажень. “Головне послання – продовжувати йти все життя”, – вважає він.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
10.1 ° C
10.1 °
10.1 °
88 %
1.6kmh
99 %
Сб
18 °
Вс
22 °
Пн
18 °
Вт
13 °
Ср
8 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь