Як довго залишатися ситим і не нашкодити здоров’ю
Медики розповіли, що найкраще їсти на сніданок. Вони відповіли на запитання, як залишитися ситим після ранкової трапези і не нашкодити здоров’ю.
Деталі
Лікарі рекомендують будь-які крупи, які довго варяться. Також цільнозерновий або інший корисний варіант хліба, макарони – цільнозернові або з твердих сортів пшениці. Можна бобові, але важливо після них пити достатньо води вдень.
Крім того, добрим сніданком будуть білково-жирні продукти. Це, наприклад, горіхи, жирна риба, твердий та домашній сири, субпродукти та яйця.
meta.ua
