Більшість із нас були б не проти мати вигляд та почуватися трохи молодшими за свій вік. Але багато з нас не усвідомлює, що існують науково підкріплені способи підтримувати тіло молодим як зсередини, так і ззовні, а в деяких випадках навіть усунути ознаки старіння, які ви можете почати робити сьогодні, просто там, де ви є.
Ось п’ять секретів проти старіння, якими користуються самі експерти.
Якісний сон
Якщо ви достатньо не відпочиваєте, ви старієте швидше.
Поганий сон загрожує багатьма проблемами, починаючи від депресії до діабету та серцево-судинних захворювань, заявили дослідники з Колумбійського університету.
«Сон проти старіння — це правило номер один», — нещодавно розповіла експертка з догляду за шкірою Ненсі Пеллегріно.
