Зробіть цей подарунок своєму тілу.
Традиційне святкування Нового року супроводжується великою кількістю солодкої і жирної їжі, алкоголю, часто змішаного з солодкими напоями, і зламаним режимом прийому їжі. Кілька днів таких веселощів може порушити роботу шлунково – кишкового тракту, вдарити по здоров’ю печінки і знизити імунітет.
Щоб поліпшити самопочуття, позбутися від постійної втоми і тяжкості і захиститися від захворювань, відразу після свят переходіть на корисне харчування. Спробуйте протриматися на такій дієті хоча б пару тижнів, і ви відчуєте, як повертається колишня енергійність і поліпшується настрій.
Що їсти, щоб розвантажити організм
Овочі та фрукти
Овочі та фрукти багаті клітковиною, вітамінами, мінералами, антиоксидантами та протизапальними агентами. Вони сприяють зростанню корисної флори в кишечнику, допомагають підтримувати нормальну вагу і захищають від бактерії Helicobacter pylori, яка може викликати проблеми з травленням.
