Суббота, 4 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеСомнолог розповіла про шкоду сну при включеному в кімнаті обігрівачі

Сомнолог розповіла про шкоду сну при включеному в кімнаті обігрівачі

Багато людей вважають, що чим тепліше буде в холодну пору року в спальні, тим комфортніше буде спати. Але звичка включати перед сном обігрівач у кімнаті може негативно позначитися на якості сну. Про це сомнолог Наталія Дорохова.

За її словами, оптимальна температура у спальні – +18…+21 °С. Як нагадала фахівець, під час сну в організмі людини відбуваються процеси, що сприяють його відновленню і дозволяють відчувати себе бадьорим ранком.

Однак, якщо у приміщенні спекотно, працює обігрівач, стає задушливо та некомфортно. Відбувається викид гормону стресу кортизолу. “Сон стає неспокійним, можуть снитися кошмари, і на гарне самопочуття вранці точно не варто розраховувати”, – пояснила сомнолог.

Обігрівачі сушать повітря. У такому разі страждає шкіра, можуть виникнути лущення, подразнення та свербіж. Також, за словами Дорохової, дослідження показують, що температура у приміщенні, де людина спить, безпосередньо впливає на її метаболізм. І якщо у спальні прохолодно – цей процес відбувається швидше.

ukrhealth.net

Последние новости

Погода

Николаев
небольшой снег
-2.2 ° C
-2.2 °
-2.2 °
93 %
8.5kmh
100 %
Сб
-3 °
Вс
-4 °
Пн
-5 °
Вт
-4 °
Ср
-3 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here