Среда, 1 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеСомнолог запропонував три техніки швидкого засипання

Сомнолог запропонував три техніки швидкого засипання

“Мені подобається техніка зворотного миготіння. Сенс у тому, що просиш людину на секунду розплющити очі, потім закрити і порахувати до десяти. Потім знову на секунду відкриваєш і на десять секунд закриваєш. І людині щоразу не дуже хотітиме відкривати очі. Буквально 5 -7 хвилин такої техніки, і розвивається сонливість»  .

Дихати треба на рахунок до восьми. На чотири – вдихаєш, на сім – затримуєш, на вісім – видихаєш. Контрольоване уповільнене дихання рефлекторно гальмує нервову систему, пояснив лікар. Він зазначив, що коли людина вважає про себе, вона не може логічно мислити і в неї менше емоцій. Професор також запропонував медитативну техніку.

storinka.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
небольшой снег
0.9 ° C
0.9 °
0.9 °
95 %
8.2kmh
100 %
Ср
2 °
Чт
1 °
Пт
0 °
Сб
0 °
Вс
-4 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here