Воскресенье, 16 июня, 2024
ГлавнаяЗдоровьеСпеціаліст дав рекомендації щодо зміцнення імунітету восени

Спеціаліст дав рекомендації щодо зміцнення імунітету восени

Лікар, телеведучий, просвітитель і популяризатор наукових знань Сергій Малоземов розповів, що послаблює імунітет людини восени. Спеціаліст дав рекомендації щодо зміцнення захисних сил організму перед настанням зими.

Вкрай важливо вживати продукти, насичені мінералами, включаючи селен і цинк. Слід уникати солодких страв, здобної випічки і смаженого м’яса. Вкрай важливо дотримуватися режиму харчування, їсти потрібно три рази в день. Восени і взимку організму вкрай потрібні вітаміни груп A, В, C і E, слід пам’ятати про це. З цієї причини необхідно приділяти увагу фруктам, овочам і ягодам.

Захисні сили організму підвищує повноцінний і спокійний сон. Спати необхідно 7-8 годин на добу, що зменшує ризик застуди. Вкрай важливо здійснювати прогулянки на свіжому повітрі. Легкі фізичні навантаження також дуже корисні, в день необхідно займатися спортом 20-30 хвилин або більше. Не слід часто торкатися до обличчя руками, щоб уникнути попадання на нього вірусів і бактерій.

Последние новости

Погода

Николаев
небольшая облачность
11.5 ° C
11.5 °
11.5 °
84 %
2.4kmh
14 %
Вс
23 °
Пн
22 °
Вт
25 °
Ср
27 °
Чт
15 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь