Четверг, 13 июня, 2024
ГлавнаяЗдоровье“Став” шлунок: як запустити травний процес в домашніх умовах

“Став” шлунок: як запустити травний процес в домашніх умовах

Ні для кого не секрет, що основна причина збоїв у роботі шлунку – це погане харчування. На діяльність травної системи впливає якість та кількість їжі.

Однією з багатьох проблем, що можуть з’явитися при порушенні роботи шлунку є атонія , або народне “став шлунок”.

Що може спричинити цей стан?

  • Неправильне харчування . І мова йде не лише про шкідливі та важкі для травлення продукти. Варто слідкувати за часом прийомів їжі: наприклад, не їсти за три години до сну, а за 30 хвилин до сніданку варто випити склянку води.

До речі, якщо ти не любиш пити звичайну воду, додавай мед, корицю чи куркуму. Буде корисно і смачно.

  • Шкідливі звички . Як би ти не слідкував за своїм харчуванням, алкоголь та нікотин руйнують наш організм, впливаючи на всі органи.
  • Проблеми із нервовою системою, стреси . Це найменш досліджена тема — про взаємозв’язок НС із діяльністю організму у фізичному значенні.

Проте саме наш емоційний стан може спровокувати розвиток хронічних захворювань чи появу нових проблем на тлі стресу.

  • Жорсткі дієти . Медики наголошують, що жодна дієта не може впроваджуватися у життя без погодження із лікарем. Самостійно, без консультації із фахівцем, важко побачити реальну картину стану свого організму.

Різкі зміни зовнішніх факторів впливу можуть стати для організму стресовими або ж просто складними для нормального функціонування.

  • Недостатня кількість води . Додаткові слова тут зайві, але варто правильно розрахувати кількість води для свого організму.

Від війни до кульки з морозивом. Історія сурогатної матері з України Я почуваюся в безпеці, але моє серце залишилось в Україні, – говорить жінка.

Сьогодні не кожна людина може звернутися до лікаря по допомогу. Тож якщо ти зіткнувся з важкістю у шлунку, проблемами з травленням та атонією — ми підібрали декілька простих порад для полегшення стану.

Що варто робити, якщо став шлунок?

  • Спершу, потрібно переглянути свій раціон. Відмовся від газованих напоїв (але можна вживати газовані мінеральні води із солями типу Поляна Квасова), кофеїну (міцний чай теж містить кофеїн), копченої , маринованої , печеної їжі. Також лікарі радять звести до мінімуму вживання вершкового масла .
  • Нормалізують роботу шлунка продукти, багаті клітковиною. Це свіжі фрукти , тушковані та сирі овочі , крупи .
  • Якщо у тебе нормальна переносимість лактози, регулярно вживай кисломолочні продукти .
  • На роботу травної системи добре впливає ранкова гімнастика чи легка пробіжка .
  • Якомога більше споживайте води . Пити воду потрібно за 30 хвилин до прийому їжі.

А які є народні методи?

Не обов’язково бігти до аптечки та шукати перші-ліпші ферментні ліки чи анальгетики. Можна скористатися звичайними домашніми рецептами і приготувати настої, які допоможуть при атонії.

  • Чай з м’яти , ромашки та звіробою варто вживати маленькими порціями у теплому вигляді;
  • Чорна бузина допоможе усунути атонію: залити склянкою окропу 1 столову ложку листя рослини, після двох годин настоювання варто процідити. Пити по 4 столових ложки за 20 хвилин до їжі;
  • Також спробуй настій із сухофруктів : інжиру , чорносливу , родзинок , кураги , фініків;
  • Трав’яні настої із ромашки та календули допоможуть налаштувати роботу шлунку.
Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
11.4 ° C
11.4 °
11.4 °
92 %
1.4kmh
100 %
Чт
18 °
Пт
17 °
Сб
20 °
Вс
23 °
Пн
22 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь