Воскресенье, 26 мая, 2024
ГлавнаяЗдоровьеТоп-12 звичок, які посилюють тривожність

Топ-12 звичок, які посилюють тривожність

Через війну в Україні у громадян може розвинутися  тривожність . Водночас цей стан можуть погіршити звички.

Що посилює тривожність:

  • пропуск прийому їжі  – це провокує гіпоглікемію, а разом з нею – тривогу, дратівливість, нервозність, запаморочення та слабкість;
  • тяга до солодкого  – споживання цукру посилює тривожність та реактивність на стрес;
  • погані харчові звички  – незбалансоване харчування призводить до дисбалансу речовин, необхідних для психічного здоров’я та функціонування нервової системи;
  • відсутність спорту  – від малорухливого способу життя потерпає фізичне та психічне здоров’я;
  • безперервний перегляд новин  – людини хвилюється, боїться;
  • ігнорування стану тривожності  – небажання працювати з проблемою спровокує погіршення стану;
  • вживання кофеїну  – він є основним тригером тривоги;
  • зловживання фастфудом  – він містить хімічні інгредієнти та добавки, вони сприяють занепокоєнню, одночасно знижуючи настрій і соціальну поведінку;
  • недостатнє споживання води  – це стрес для тіла, а разом з ним розвивається і тривожність;
  • споживання алкоголю  – коли його вплив послаблюється, людина почувається втомленою та пригніченою;
  • нестача сну  – це посилює повторювані негативні думки;
  • порівняння себе з іншими  – це негативно впливає на самооцінку, у людини з’являється поганий настрій і негативні думки, які призводять до тривоги.

Треба вчитися помічати такі звички та працювати над ними.

fakty.com.ua

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
17.2 ° C
17.2 °
17.2 °
69 %
3.3kmh
96 %
Вс
15 °
Пн
20 °
Вт
18 °
Ср
19 °
Чт
20 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь