Фактичний вік не завжди відповідає тому, як виглядає і відчуває себе людина.
Вчені кажуть, що в першу чергу ефект моложавості забезпечується балансом фізичної форми і психологічного настрою. Люди без зайвої ваги, доброзичливі, з почуттям гумору зазвичай виглядають молодше. Таким чином – якщо не розглядати генетику, – нас можуть омолоджувати здорові звички, фізична і соціальна активність, передає EatThis.
Мінімум три прості звички, цілком здатні вписатися в існування великої кількості людей, допомагають виглядати молодше своїх років.
Достатній сон. За словами вченого невролога Томаса Берка, якісний повноцінний сон має вирішальне значення для здоров’я в будь-якому віці, але особливо з наближенням порога старіння. Люди, які віддають перевагу лягти раніше спати, ніж моніторити совісті і читати новини в Інтернеті, надають своєму мозку неоціненну послугу – його захист від вікових дегенеративних процесів значно поліпшується.
