Воскресенье, 8 декабря, 2024
ГлавнаяЗдоровьеВчені назвали олію, яка особливо корисна для жінок

Вчені назвали олію, яка особливо корисна для жінок

У народній медицині її використовують від глистів, печії, різних виразок. За вмістом ненасичених жирних кислот лляна олія перевершує продукти звичайного раціону, і всього 1-2 столові ложки забезпечують добову потребу в них. Лляна олія за своєю біологічною цінністю стоїть на першому місці серед харчових олій.

Сучасні дослідження показали, що вживання лляної олії зменшує ризик інсульту на 37%. Вживаючи лляну олію, можна не боятися таких страшних хвороб, як діабет, атеросклероз, ішемічна хвороба серця та багатьох інших.

У насінні льону міститься 46% вітаміну F, який синтезується в організмі, а привноситься ззовні. До складу лляної олії входять цінні ненасичені кислоти та велика кількість вітамінів, А та Е.

Лляна олія містить достатню кількість вітамінів та інших біологічно активних речовин, необхідних для здорового харчування.

Найбільш важливими компонентами лляної олії є жирні кислоти:

  • альфа-ліноленова кислота – 60% (Омега-3);
  • лінолева кислота – 20% (Омега-6);
  • олеїнова кислота – 10% (Омега-9);
  • інші насичені жирні кислоти – 10%.

Якщо Омега-6 є, крім лляної, в соняшниковій, соєвій, рапсовій, гірчичній, оливковій олії, то жирні кислоти Омега-3 є в достатній кількості лише в риб’ячому жирі і – в лляному маслі. У цьому полягає унікальність лляної олії, звідси її специфічний запах, так схожий на риб’ячий жир. Це показник високої якості олії, її чистоти, а також доказ того, що її не змішали з іншими олією.

Щоденне вживання лляної олії сприяє:

  • профілактиці розвитку серцевих нападів, інсульту та інфаркту міокарда (зниження навантаження на серце та судини через зменшення в’язкості крові та нормалізацію рівня жирів);
  • зниження артеріального тиску; зниження ризику розвитку раку молочної залози та прямої кишки;
  • зниження частоти діабетичної невропатії при цукровому діабеті. Лляна олія – ​​важливий елемент харчування жінки, його вживання сприяє: полегшенню перебігу передменструального синдрому та передменопаузи;
  • поліпшення стану шкіри та волосся;
  • зміцнення нервової системи; роботі нирок при набряках;
  • підвищення гостроти зору;
  • ослаблення та лікування астми.

Лляну олію можна застосовувати як у чистому вигляді, так і в суміші з іншими рослинними оліями, можна змішувати з медом, фруктами або сиропом.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
-0.6 ° C
-0.6 °
-0.6 °
98 %
1.9kmh
100 %
Вс
3 °
Пн
5 °
Вт
4 °
Ср
3 °
Чт
2 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь