Среда, 22 мая, 2024
ГлавнаяЗдоровьеЇсти чи не їсти перед спортом?

Їсти чи не їсти перед спортом?

Фітнес-тренери не радять їсти перед тренуванням. Дієтологи проти. Так їсти чи не їсти перед спортом?

Із повним шлунком займатися не можна. Перед тренуванням навіть крихітний перекус може зашкодити.  Тренери  кажуть, що прийом їжі перед фітнесом сприяє активній роботі шлунка — перетравленню, а м’язи недоотримують необхідну енергію. Якщо перевантажити організм, страждатиме серце.

Лікарі спростували цю та інші теорії, завдяки проведеним дослідженням, і підтвердили важливість прийому їжі перед спортивними заняттями, як силовими і кардіо, так і перед пілатесом і йогою.

Перед будь-яким активним видом спорту — плавання, біг, бокс — вам потрібно отримати енергію для ефективного результату. Правда, при цьому важливо виявити співвідношення індивідуальних особливостей організму (вік і маса тіла) і тип вправ, які ви виконуєте.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
17.3 ° C
17.3 °
17.3 °
82 %
2.2kmh
96 %
Ср
16 °
Чт
22 °
Пт
24 °
Сб
21 °
Вс
20 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь