Среда, 8 февраля, 2023
ГлавнаяЗдоровьеЗахищає від хвороб серця: чому корисно їсти інжир

Захищає від хвороб серця: чому корисно їсти інжир

Вживання інжиру, багатого на різні вітаміни та мікроелементи, пов’язане з профілактикою серцево-судинних порушень.

Інжир (особливо сушений, хоча він і більш калорійний) є корисним для здоров’я у багатьох відношеннях.

Інжир неймовірно багатий на різні вітаміни та мікроелементи, концентрація яких значно зростає, якщо є інжир у сушеному вигляді. Однак у цьому випадку концентрація цукру та калорій у ньому підвищується майже вп’ятеро.

Однією з безперечних переваг інжиру є високий вміст міді, необхідної для багатьох життєво важливих процесів, включаючи нормалізацію метаболізму, утворення еритроцитів, нейротрансмітерів. Крім цього, в інжирі дуже багато вітаміну В6, необхідного для розщеплення білків, зміцнення нервової системи та когнітивних функцій, запобігання ранньому старінню.

“Регулярно вживаючи інжир, можна зміцнити свою серцево-судинну систему”, – пише джерело, посилаючись на проведені дослідження.

Зокрема, було встановлено, що споживання інжиру може сприяти зниженню рівня «поганого» ЛПНЩ-холестерину, що заповнює порожнини артерій та підвищує ризик ішемічної хвороби серця, інфаркту. До того ж цей фрукт покращує захист від тромбів – у ньому багато вітаміну К, що покращує судинні стінки.

У той же час фахівці радять їсти інжир з обережністю через високу концентрацію природних цукрів і здатність викликати не тільки коливання глюкози в крові, а й алергії.

ukrhealth.net

Последние новости

Погода

Николаев
переменная облачность
-8.4 ° C
-8.4 °
-8.4 °
93 %
2.8kmh
50 %
Ср
-4 °
Чт
-3 °
Пт
-0 °
Сб
1 °
Вс
1 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here