0.7 C
Николаев
Пятница, 2 декабря, 2022
ГлавнаяЗдоровьеЗнайдено ідеальну заміну дорогим суперфудам

Знайдено ідеальну заміну дорогим суперфудам

В останні кілька років стало модним стежити за своїм здоров’ям, дотримуватися принципів правильного харчування та регулярно їсти продукти, багаті на вітаміни та мінерали. Вважається, що це найкраща альтернатива лікарським вітамінним комплексам.

Так, особливо популярні сьогодні: ягоди годжі, насіння чиа та крупа кіноа. Вчені стверджують, що це справжні суперфуди – одні з найкорисніших у світі продуктів. Мовляв, вони здатні не лише підвищити рівень вітамінів, а й омолодити, повернути зір, знизити ризики виникнення серцево-судинних хвороб та ін. І лише одна проблема – вони надто коштують.

Найкраща альтернатива суперфудам

За словами вчених, ягоди годжі багаті на поживні речовини: у них входять 4 полісахариди, 21 мінерал, 18 амінокислот, 6 моносахаридів, 6 каротиноїдів, бета-каротин, а також вітаміни B, E, C. Але отримати практично той же набір корисних речовин можна якщо купити кизил. До речі, він містить бета-каротину навіть більше, ніж заморські ягоди. За вмістом антиоксидантів найкращим аналогом стане звична для всіх росіян журавлина, а за вмістом аскорбінової кислоти — ожина або апельсин. На замітку: в 30 г ягід годжі міститься стільки ж вітаміну С, скільки і в четвертинці одного апельсину.

Последние новости

Погода

Николаев
пасмурно
0.7 ° C
0.7 °
0.7 °
86 %
3.6kmh
100 %
Пт
0 °
Сб
3 °
Вс
2 °
Пн
1 °
Вт
2 °
spot_img
Гороскоп на сегодня
Гороскоп на завтра
Материалы по теме

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here